筋肉が凄い芸能人＆有名人まとめ！鍛え抜かれた身体がヤバイ！

ギャランドゥはあえて剃らないのが山田孝之さんのこだわりなんだとか。

やっぱり子供にはパパは強いんだ♪という安心感を与えてあげたいものですよね。

これってできるようでなかなかできないので、忙しいスケジュールの中きっちりと筋トレをこなす山田さんは本当に素晴らしいです。

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堀北真希さんと電撃結婚をし、大きな注目を集めた俳優の山本耕史さん。

童顔で優しい雰囲気なのであまり筋肉のイメージがありませんが、たくましいボディにしっかりと鍛え抜かれています。

こんがり焼けた肌色と筋肉が絶妙にかっこいいです！

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山本耕史さんは撮影の合間も筋トレを行うくらい超ストイック。

基本的にはジムに通っているそうですが、忙しい時は体が深く沈むように本を積んだ状態で腕立て伏せをするなどの工夫をしているそう。

慣れていない方がやってしまうと首や肩を痛めやすいので注意してくださいね。

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塩顔でかっこいい！と2019年から大ブレイクしている俳優の横浜流星さん。

イケメンなだけではなく、筋肉もかっこいいとして世の女性は彼の虜になっているそうです。

体脂肪率はなんと5パーセント…この数字はプロボクサー級と言われています。

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横浜流星さんは運動神経が優れており、「究極の男は誰だ！スポーツ男子頂上決戦」では総合順位6位（16名中6位）に輝きました。

彼は小学生の頃から空手を習っていたそうで、中学時代からは芸能活動を本格的にスタートし、特別なトレーニングは実践していなかったのですが小学校〜中学生まで空手を継続していたことで自然と筋肉が鍛えられたと言われています。

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ワイルドスピードなどのアクション系映画に出演していることで有名なジェイソンステイサム。

既に50代ですが今でもバキバキの筋肉は健在です★

上腕二頭筋に浮かび上がっている血管が凄すぎます！！

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ジェイソンステイサムはフロントスクワット、パワークリーンなどのメニューをこなしている他、食生活にもかなりこだわりを持っているようで。

具体的には炭水化物はできるだけ控え、魚を多く食べていると言われています。

また、肉を食べる時はたんぱく質の含有量が多いチキンを選んでいるみたいですよ♪

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スポーツ選手は運動が仕事！！ということで筋肉のレベルが違います。

最初にご紹介するのは阪神タイガースで活躍しているプロ野球選手の糸井嘉男さん。

まるでボディビルダーのようにたくましい体に鍛え抜かれており、ファンの間では超人と呼ばれているそうです。

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もうこの写真なんてスーパーマンそのもの…Tシャツがはち切れんばかりに胸板が厚いです（*△*）！！

彼が筋トレを本格的に開始したのは打者転向後に、バットが重たく感じたため。

まさかの理由に本人も「超人ではなく昔は凡人だったんです」と自虐的なコメントをしたと言われいます（笑）

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2019年3月に惜しくもプロ野球界を引退したイチローさん。

これまで数多くの伝説を残してきた彼の筋肉はしなやかで美しいと評判です。

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イチローさんのモットーは筋肉を付けすぎないこと。

人間の体にはセンサーがついているため胸板も、腹筋も、腕も…と過剰に付けすぎてしまうとそのセンサーを殺してしまうそうです。

彼は過去に3kg増えた時に体が全然動かなくなったため、そのことをきっかけに筋肉量と体重を徹底的に調整するよう心がけていたと言われています。

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メジャーリーガーとして活躍中の大谷翔平選手は筋肉が異常！！と話題になっています。

確かに腕や胸板がはち切れんばかりにパンパンに鍛え上げられていますね★

2020年2月に放送されたニュース番組「サンデーモーニング」では張本勲さんが「プロレスじゃないんだから…」と発言していたことも（笑）

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この筋肉のつけ方について賛否両論意見が分かれていますが、大谷選手としては「思い描いている動きは筋肉がないとできないから」と答えていました。

筋肉をつけすぎないようにしていたイチローさんの考えとは真逆ですが、この辺はやはり体質なんかもあるので人によって少し異なるんでしょうね。

ダルビッシュ有さんも「筋肉バカ」や「筋肉教」と呼ばれているほど筋肉をつけすぎなのではないか？と注目が集まっています。

入団当時の彼の体型ははちゃんとご飯を食べているのか心配になるくらいヒョロヒョロでした。

しかし、徐々に考えが変わったのか今ではプロレスラーのようなボディに大変身！

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年々筋肉量が増大しているのですが、彼は2013〜2018年の間に4度もの怪我をしてきました。

これは筋肉のつけすぎが関係しているという噂。

そのため、ダルビッシュ有選手の筋トレは失敗だ！という声も上がっていますが、彼はパフォーマンスを高めるべく、必要な筋肉とそうではない筋肉を区別しながら決して無駄にならないトレーニングを行なっているようです。

2018年に現役を引退した西武ライオンズの松井稼頭央さん♪

体脂肪率は一桁台と言われており、現役時代からストイックなトレーニングを実践していたそうです。

フィギュアのように完璧に整った腕の筋肉がかっこいいですね(*^^*)

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彼の握力はピッチャーよりもすごく、なんと77キロもあるんだとか。

筋トレメニューに160㎏のバーベルを肩に乗せてスクワットするなどの動きを取り入れていたこともあり、握力の強さがどんどんUPしていったのでしょう。

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ポルトガル体表のサッカー選手、クリスティアーノロナウドさんの筋肉がセクシーでかっこいい！と日本でも話題になっています。

インスタ映え抜群のたくましい筋肉！！！

ちなみに、クリスティアーノロナウドさんはトヨタの車種プリウスと同じ重さの物体を引っ張ることができるそうです。

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そんな驚異の筋肉の持ち主である彼の気になる筋トレ法はスクワット、ベンチプレス、デッドリフト、アームカールなど11種類以上の様々な動きを取り入れています。

さすがトップアスリートということで徹底っぷりが違いますね〜。

また、食事は高たんぱく質、低カロリーを心がけているそうです。

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元サッカー選手の中田英寿さんは以前ローマのサッカーチームで活躍していた頃、フィジカルコーチに筋肉のバランスが素晴らしい！と絶賛されたことがあるんだとか。

確かにずっと眺めていたくなるくらい見事な筋肉です。

中田さんは上半身を鍛える際にはベンチプレスや腹筋をして鍛えているそう。

また、下半身はスクワットを中心に行い、トレーニングの仕上げにはトレッドミルという屋内用のランニングマシーンを使っています。

ランニングは全身の筋力をバランスよく鍛えられるので是非基本の筋トレメニューに取り入れていきたいものですね。

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ブラジル代表のサッカー選手は顔立ちがイケメンな上に筋肉もかっこいいんです★

見た目は細いのですが、腕〜腹筋までしなやかな筋肉がついています。

ネイマールさんが最も重点的に行なっているのは「自重トレーニング」と呼ばれるもの。

自重トレーニングはバランスボールに乗りながら腹筋などを行います。

バランスボールから落ちないよう体勢をキープすることで内側の筋肉が鍛えられるそうです。

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2017年&2019年に2大会連続で世界陸上で銅メダル（4×100mリレー）を獲得した日本屈指のスプリンター、多田修平さんは細マッチョないい体をしています。

モデルさん顔負けの美しい筋肉のつき方♪

しかもイケメンなので女性ファンがかなり多いみたいですよ！！

多田さんは高校時代から相当ハードなトレーニングを実践していたんだとか…。

現在も練習メニューひとつひとつに対してどう意味があるものか意識してトレーニングを行なっていると言われています。

こうすることで必要な場所に必要な筋肉がついてくるそうですよ！

少年のようなかわいらしいルックスの羽生結弦さんですが、実は体をバッキバキに鍛え抜かれています。

ギャップ感がすごいですよね〜（笑）

腹筋が割れているなんて想像もつきませんでした。

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特にすごいのが足の筋肉…さすが金メダリストは鍛え方がハンパないですね。

羽生結弦さんは「体幹トレーニング」、「実践型エクササイズ」などを主に行なっています。

また、食生活も徹底していて2003年からビクトリープロジェクトという味の素とJOSが組んで結成されたチームから継続的に支援されているそうです。

ハンマー投げ選手の室伏広治さんも見事な筋肉の持ち主！！

マーベルの人気キャラクター、ハルク並みにムッキムキの体つきです（*▽*）w

また、室伏選手は「筋肉番付」という番組に出演した際、レベルが他の方と違いすぎてオファーできないと出禁になったことも。

ここまで強すぎる体格に鍛えられたということは相当な努力を積み重ねていたのでしょう。

ちなみに彼は現役時代、毎日赤身の肉を食べていたと言われています！

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大相撲で史上3位の優勝31回を誇り、数々の伝説を残してきた今は亡き大相撲力士「千代の富士」。

彼の筋肉はまるで鋼のようで力士でありながらボディビルダーのようだと今でも筋トレマニアの間で注目を集めています。

たくましさが漂う風貌と精悍な顔立ちがとってもかっこいいですね。

千代の富士は元々スリムな体型だったため、相撲界で勝ち抜いていくには筋肉の量を増大させる必要性がありました。

かなりハードなトレーニングを行なっていたという話ですが、裏ではステロイドのような筋肉増強剤を使っていたのではないか？と囁かれています。

しかし実際はそのようなドーピングは行わず、正々堂々と自分の力だけで戦っていたようです。

デビューから現在まで全く衰えない若々しいルックスの稲葉浩志さん。

現在56歳のアラカン男子ということですが、ボディには筋肉がしっかりついていてかっこいいんです！

胸板の筋肉がキュッと引き締まっていて素敵〜♪

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背中の筋肉もこの通りしっかり鍛え上げられています。

ミュージシャンにとって体は資本！！

日頃から努力しているからこそあの圧倒的なパフォーマンスを魅せることができるんですね。

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GACKTさんはボディビルダーのように筋肉量を競う目的ではなく、ツアー用・俳優用・広告用とその時の仕事の内容によってトレーニングを微調整しているとのこと。

例えば「たかの友梨」のCMに広告モデルとして出演した際は筋肉の大きさよりも美しさを重視して筋トレに励んでいたんだとか。

さすがプロ…芸能界に長年生き残り続けている人気者はこだわり方が違いますね。

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GACKTさんは懸垂、腹筋、腕立て伏せといったトレーニングのほか、デクラインプッシュアップというバランスボールや椅子を使ったメニューなども取り入れています。

食生活については小麦製品は食べないように心がけているそう。

やはり炭水化物を抜いた方がより効率良く筋肉が増えやすくなるのでしょう。

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GENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐さんの筋肉はぶ厚い胸板とくっきりと割れたシックスパックが魅力的♪

女性だったら一度で良いからこんな男らしい体型の方にハグされたいものですよね(*^^*)

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過去のインタビューによるとツアー中は体脂肪6%、普段は6〜8%を保つようにしているそうです。

EXILE TRIBEは体脂肪10%以上になってしまったらクビという噂もあるので命がけで頑張っているんでしょうね（；△；）

白濱さんは有酸素運動、体幹トレーニング、椅子を使った筋トレなどをメニューに取り入れています。

続いて紹介するのは元祖筋トレ女子のソニンさん♪

男性顔負けのバッキバキな筋肉ボディですww

アイドルにしてはあまりにもたくましい体つきに仕上がってしまったため、以前所属していた事務所からは筋トレを禁止するようお願いされたことがあるんだとか（*△*）

ソニンさんは筋肉がつきやすい体質だったため、本人的には控えめにトレーニングを行なっているつもりでもすぐにがっしりとした体型になってしまうとのこと。

筋トレマニアにとっては羨ましい体質ですよね〜★

三代目 J SOUL BROTHERSのリーダーことNAOTOさんは服の上から見ると華奢な体格のように思えますが、実は脱いだらこんなにもたくましい筋肉ボディ！！

腕周りに浮き出ている血管がセクシ〜です★

三代目の女性ファンは彼女として噂が流れているカトパンが羨ましくてたまらないでしょうね（笑）

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NAOTOさんは足を吊った状態で空中で腹筋しているそう。

また、食事面については夜遅くの暴飲暴食は控え、炭水化物もできるだけ食べないよう心かげているみたいです。

熱狂的な男性ファンが多いことでお馴染みのシンガーソングライター、長渕剛さん。

デビュー当時はほっそりとした体型でしたが今ではこんなにもかっこいい肉体美に大変身しています！！

さすが男が惚れる男…生き様だけでなくボディも男らしくて素敵です♪

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長渕剛さんは毎朝20分間ストレッチをした後、2時間もの間筋トレを行うようにしているんだとか。

ストレッチをしっかり行うことで怪我を防ぐことに繋がると言われています。

トレーニング後は生野菜をたっぷり取り入れた朝食を食べており、肉料理よりも魚料理を積極的に食べているそうです。

オードリー春日さんは以前、ボディビルダーの大会に出場した経験もあるほど超マッチョ♪

2年間もの期間をかけてこのようなムキムキのボディへと鍛え上げたそうです。

芸人としての仕事が忙しい中、ここまで鍛えるのは難しいこと…メンタル面が相当強くなければなかなか真似できないですよね。

春日さんがボディビルダーを目指したのは番組の企画がきっかけ。

筋肉キャラはお笑い芸人の中にたくさんいるけど、途中から筋肉キャラに転身する芸人は今までいなかったのでは？と思い、この企画を受け入れたと言われています。

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最近はとくダネのスペシャルコメンテーターに就任したりと益々仕事が絶好調のカズレーザーさん。

相方のなっちゃんこと安藤夏さんは130kg超えの巨漢ですが、カズレーザーさんもなっちゃんに負けないくらいパワフルな体つき！！

特に胸板や腕周りの筋肉が凄いです。

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同じく筋トレ好き品川祐（岡田一門のメンバー）さんと比べてもこの通り！！

品川さんの1.5倍近く腕の筋肉が大きいのではないでしょうか？

ちなみに胸囲は100cmを上回っているそうです♪

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ダウンタウンの松本人志さんは若い頃ガリガリな体型でしたが、現在はこの通り立派な筋肉モリモリの体つきに仕上がっています。

2002〜2003年頃からボクシングの企画に挑戦し、その頃から仕事だけでなくプライベートでもトレーニングを開始したそう。

そして2011年に娘さんが誕生した際、「子供を守らなければならない」という思いから更にトレーニング内容を強化したんだとか。

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松本さんはベンチプレスやダンベルシュラッグなど主に上半身の筋肉を鍛えるトレーニングを行なっています。

下半身のトレーニングが好きではない…とSNSでも公言しており、ネット上では筋肉のバランスが悪すぎる！とバッシングを受けることも。

しかし、下半身を鍛えないのは過去に左股関節唇損傷の手術を受けたことが理由のようです。

• 岸優太

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今最もノリにのっているジャニーズグループ、King & Princeのリーダーこと岸優太さん。

岸さんの筋肉はスーパーバンダム級！だと絶賛されている模様。

腹筋はシックスパックに割れており、腕などもバランスよく筋肉がついています。

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岸さんは筋トレをしているとスカッとする瞬間があると語っているほど大の筋トレ好き。

まさに好きこそ物の上手なれというやつですね＾＾

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同じくKing & Princeのメンバーである平野紫耀さんの筋肉も凄いんです！！

普段は天然キャラでほんわかした雰囲気の平野さんなので全然筋肉のイメージがなかったのですが…。

脱いだらこんなにもセクシーな筋肉がついていたんですね〜。

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平野紫耀さんは筋トレ内容もちょっと天然…なんと歯磨きをしているだけで腕の筋肉がついちゃうんだとか（笑）

ゴシゴシと左右に一生懸命動かしすぎて筋肉がつくということでしょうかw

あまり筋肉をつけすぎるのも良くないと思ったのか、今は電動歯ブラシに変えたそうです。

『野ブタ。をプロデュース』で共演した亀梨和也さんと共に約12年ぶりに新曲をリリースしたことで話題になっている山下智久さん。

彼の筋肉もファンの間で「エロかっこいい！」と話題になっています。

イケメンで尚且つこんなにも美ボディなんて世の女性はイチコロですよね(*^^*)

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デビュー当時の山下智久さんは筋肉がなくほっそりとした体型でしたが2005年に放送された「ドラゴン桜」あたりから徐々に筋肉がついていったと言われています。

山下智久さんはこの頃くらいに趣味でサーフィンを始めたのでサーフィンによって筋肉を鍛えることができたのでしょう。

ぷろたんさんはさすが筋肉系youtuberを名乗っているだけあってレベルが違います（笑）

北斗の拳などの漫画の世界から飛び出してきたかのように凄い筋肉のつき方方です…。

どのくらい堅い筋肉なのかちょっと触ってみたくなりますね(*^^*)

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ぷろたんさんはなんと週5回もジムに通っているんだとか！！

以前はゴールドジムに通っていたそうですが、引っ越してからは近所のジム（24時間営業）に通っていると言われています。

また、ぷろたんさんはボディビルダーの大会「メンズフィジークノービス165CM」で4位を獲得した実績もあります。

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同じく、人気Youtuberのラファエルさんも筋肉がかっこいいとファンの間で評判です。

腹筋なんてこんなにも理想的の割れ方をしている男性はなかなかいません！

人気Youtuberはボディメイクへのこだわり方も違いますね〜。

ただ、ネット上ではラファエルさんの筋肉が完璧すぎるからか!?

あの筋肉は偽物ではないかという噂が流れています。

どうやら着るだけで簡単に筋肉が手に入るTシャツというものが存在するようで。

しかし、筋肉Tシャツとラファエルさんのボディを合成した結果、ラファエルさんの体の方が大きいため彼の筋肉は本物ということで間違いなさそうです。

ニュースキャスターの草野仁さんは現在76歳を超えているにも関わらず、若者顔負けのダイナミックな体格をしています！！

両腕に女性がぶら下がっても余裕で立っていられそうなくらい腕や肩、胸板までスーパーマンのように見事な筋肉ボディです。

また、体脂肪率は20パーセントということで年齢のことを考えると一般人男性よりもかなり引き締めていることがわかります。

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草野さんの握力は驚異の69キロ！！！

りんごなんかも片手で潰せてしまうほど凄い力の持ち主です。

また、2011年に放送された『史上最大ガチ相撲トーナメント』ではガッツ石松さん（元ボクシング世界チャンピオン）に相撲大会で勝つという異例の伝説を残しました。

『仮面の告白』『潮騒』などの小説を出版してきた作家の三島由紀夫さん。

作家は自宅にいることがほとんど…そのため、筋肉がない草食系男子が多そうな印象がありますが三島さんは別物。

あまり設備が整っていない時代にここまで綺麗に仕上がっているということは相当な努力を重ねていたのでしょう…。

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三島さんは自分自身の体型に異常なくらいコンプレックスを抱いていたそう。

そして自衛隊に体験入隊したことをきっかけに本格的に筋トレをスタートしました。

人生は一生に一度限り！理想的な自分自身になるべく、徹底的にボディメイクを実践した三島さんは素晴らしいですね(*^^*)

いかがでしたか？

筋肉をつけてモテボディに変身したい！という方は是非参考にしてみてくださいね(*^^*)