中田ヤスタカがプロデュースする三人組のテクノポップユニット「perfume」のメンバーことあーちゃん。
どうやら、最近「痩せて綺麗になった！！」とネット上で話題になっているんだとか★
こちらではあーちゃんが痩せたダイエット方法についてご紹介したいと思います。
目次
あーちゃんが痩せた理由
あーちゃん（妹は西脇彩華〜愛称：ちゃあぽん〜）はどのくらい痩せたのでしょうか？
まずはビフォーアフター画像を検証していきましょう！
上の画像は痩せる前のあーちゃん。
最近のあーちゃんに比べると頬や二の腕にお肉がついていて健康的な感じですね★
個人的にはこのくらいでも十分可愛いと思うのですが、「ゴリラみたい」と叩かれることも多かったようです><
ヒマツブシくん
あーちゃんがゴリラ・・・？
そんなはずは・・・
出典：https://wadaimatome.com/243.html
ヒマツブシくん
出典：https://matome.naver.jp/odai/2141393980654840801?page=2
ヒマツブシくん
そして現在のあーちゃんの画像はこちら↑
前のあーちゃんとは別人のように輪郭がシュッと細くなっていますね（＾▽＾）♡
ヒマツブシくん
どんどん痩せて綺麗になっていくあーちゃんですが、女性は10〜20代まではホルモンバランスの関係によって太りやすくなるそう。
現在は30代ということでホルモンバランスが安定し、食欲などもうまくコントロールできるようになったのかもしれませんね。
ヒマツブシくん
痩せた原因① ストレス
出典：https://www.sponichi.co.jp/
あーちゃんがなぜ、こんなにも痩せたのか…。
それは、2008年に初めて紅白に出場して以来、大ブレイクしたPerfumeはCMや映画、ドラマの主題歌を務めているほか、ライブツアー（グッズも大人気で、ライブ後はセトリについての情報がSNS上で話題になるようです。）やイベントに力を注いでいて多忙な生活が続いたことから、ストレスによって痩せた可能性が高いと言われています。
アルバムのレコーディングの時も、PV撮影も深夜にまで時間を費やしたとPerfumeのメンバー自身が語っているので、相当な激務を日々こなしているみたいです…。
ヒマツブシくん
痩せた原因② 彼氏のサバンナ高橋
出典：https://www.sponichi.co.jp/
あーちゃんが痩せた理由の二つ目は現在お付き合いしているサバンナの高橋さん。
もしかして、高橋さんが他の女性と浮気でもしたの！？と思いきや…
実は2018年頃に年内には結婚するだろうと噂が流れ、あーちゃんはウエディングドレスを着るために痩せたのではと言われていたそう。
でも、痩せた本当の原因は高橋さんとの結婚ではなく、全てはPerfumeのため。
Perfumeは普段から脚を魅せるダンスが多く、かしゆか&のっちがお人形のようにほっそりと痩せているので、あーちゃんは「どうにかしなきゃ…」と以前から悩んでいたみたいです。
ヒマツブシくん
あーちゃんのダイエット方法
あーちゃんは極端なダイエット法で無理して痩せたのではなく、コツコツと努力をして綺麗に痩せることができたそうです。
続いて、あーちゃんが痩せた方法について、チェックしていきましょう♡
その① 『塩風呂』
あーちゃんはお風呂に入るときに塩を入れていたそうです。
塩はお風呂に入れることで発汗作用があることから、汗を流すことで代謝が良くなり、痩せやすい体質に改善することができるんだとか！
ただお塩を入れるだけなので気軽に挑戦しやすいし、何より運動不足の方にはもってこいのダイエット法と言えるでしょう。
汗をたっぷりかく分、脱水症状を引き起こす可能性もあるのでこまめに水分補給するようにしてくださいね★
その② 『ストレッチやマッサージ』
あーちゃんは日頃からダンスを沢山しているので、レッスン後のストレッチやマッサージも欠かさず行っているとのこと。
激しい動きをすると筋肉が凝り固まってしまうため、ストレッチやマッサージによって血流を良くし筋肉の疲労回復を促すことで体の歪み&むくみを取る効果が期待できるそうです。
その③ 『酵素浴』
出典：https://komuken.com/
あーちゃんは最近酵素浴にはまっていて、週に2回ペースで足を運んでいるそう。
この酵素浴とは微生物から発生する熱だけを利用した温浴法のこと。
浴槽の中に敷き詰められたオガクズの中に体全体を沈めることで体を芯からじんわりと温めていき、むくみや新陳代謝向上、肌の再生&活性化、更には女性に多い冷え性改善にも効果的なんです！
しかもリラクゼーション効果もあるので体だけでなく、心も癒されて元気になれそうですね(*^^*)★
料金はお店によって異なりますが、大体2〜3千円くらいで入れるところが多いみたいです。
これだったらエステに通うよりもお財布に優しいかもしれませんね！
その④ 『野菜を食べる・お気に入りはスープ』
出典：https://www.lettuceclub.net/
あーちゃんは食生活にも気をつけていて、中でも野菜スープがお気に入りなんだとか。
休日の過ごし方としては朝から野菜たっぷりのスープを作って、ヒルナンデスを見ながらゆっくりとランチタイムを楽しんでいるそう。
野菜にはむくみ予防に最適なカリウム、基礎代謝を向上するビタミンがたっぷり入っていますし、満腹感をもたらす食物繊維もとれるのでダイエット中のエネルギー補給にはもってこいのメニュー！
ちなみに野菜スープでダイエットに成功した芸能人は山田優さん、スザンヌさん、吉瀬美智子さん、藤原紀香さんなど多数いらっしゃいます。
中でも藤原紀香さんは普段、炊飯器を使って野菜スープを作っているそう。
ざく切りにした野菜とコンソメの素、水を入れたらあとはボタンを押して待つだけなので、これだったら仕事で忙しい女性も気軽に挑戦しやすいですね〜♪
その⑤ 『夜はトマト』
あーちゃんは夜トマトダイエットを実践しているそう。
トマトには基礎代謝を高める「成長ホルモン」の分泌を促進するビタミン&ミネラルが豊富に含まれています。
この成長ホルモンは寝ているときに分泌されるため、朝や日中に食べるよりも夜のタイミングでトマトを食べることでダイエット効果が期待できるということです。
また、夜トマトダイエットは摂取するリコピンの量によって効果が変わっていくので、1日あたり15mg以上リコピンがとれるトマトを食べるよう心がけましょう。
- 大きいトマトなら2個
- ミニトマトなら17個
- トマトジュース(350ml)なら2〜3本
- ホールトマトなら1缶
リコピンを15mg以上補給するには上記を目安にトマト及びトマトの加工品をとるようにしてください。
また、夜トマトダイエットは1日や2日ですぐに効果があらわれるものではないので長期間じっくりと続けていくことが大切なポイントです。
夜トマトダイエットを実践するメリットは食事制限がないところ。
もちろん、暴飲暴食はNGですが普段通りの食生活（お酒もOK）を過ごし、夜にトマトを食べるだけでOK！というシンプルなダイエット法なんです。
その⑥ 『トレーニング』
あーちゃんは休日も積極的にジムに通ったり、ウォーキングをするなどして筋力維持を心がけているようです。
筋肉量が多いと代謝も上がってくるので食事を食べた後、効率よくエネルギーに変換できる体質になれます。
そしてPerfumeといえば体幹をフルに使ったテクノポップ調のダンスパフォーマンス！
意外と激しい動きも多いのでこれだけでもかなりのカロリーを消費することができます。
あーちゃんは仕事の時だけでなく、休日も積極的に体を動かすライフスタイルを送っているためほっそりとした美ボディを保っているのでしょう。
あーちゃんのダイエットの秘訣は無理をしないこと
あーちゃんがダイエットに成功した秘訣は「無理をしないこと」。
確かに野菜スープを食べたり、夜にトマトを食べるだけというシンプルなダイエット方法ばかりなのでどれも無理なく続けられそうですよね。
ダイエットをすることでストレスを溜めてしまえばリバウンドの原因になってしまう可能性も。
例えばキュウリだけを毎日食べるなど極端な食生活を送っていると、急激に痩せることはできても後々暴飲暴食に走る危険性があります。
本気で痩せたい！と考えているダイエッターさんはあーちゃんのようにコツコツと努力を重ねていくと良いでしょう★
ヒマツブシくん
あーちゃんが激ヤセと話題に！ファンからは心配の声が
努力の甲斐あって、のっちやかしゆかに負けないくらい痩せて綺麗なボディを手に入れることができたあーちゃん★
でもファンの間では最近の彼女の姿を見て…。
- 「あまり元気じゃなかったように見えた」
- 「なんかゲッソリしてるけど大丈夫？なんか心配」
こういった声がブログやインスタなどのSNSで寄せられているようです。
あーちゃんは人気バラエティ番組「櫻井・有吉THE夜会」に出演した際、自身のスイーツ好きについて明かしていたのですが「ご飯を食べることがあまり好きじゃない」とコメントしていた模様。
スイーツはたまにご褒美として食べることはあっても、日常的に沢山食事を摂ると太ってしまう（拒食症など…）などの心配事でもあるの？とファンは受け取ってしまったんでしょうね。
ただ、これはあくまでもファンの推測であーちゃんは野菜スープを食べたり、ジムに通うなど健康的な生活を送っているので今の所心配はなさそうです＾＾
いかがでしたか？
これからもperfumeのメンバー、あーちゃんの活躍に期待したいものです★
